ANDA STRES?

 Assalamualaikum dan salam sejahtera..

Hari ni nak kongsi tentang stres pulak.. almaklumlah stres ni boleh dikatakan semua orang pun alami.. Stres tu macam gangguan la yang menyebabkan seseorang akan menjadi tidak menentu dan tertekan.... 

Jom tengok apa agaknya antara penyebabnyee...

Punca Stres

·         Masalah kewangan

·         Menunggu lama dan berasa bosan

·         Konflik rumahtangga

·         Konflik dengan rakan

·         Kena buli

·         Rasa rendah diri

·         Beban kerja

·         Kerja tertangguh

·         Faktor penyakit fizikal

·         Kesesakan lalu lintas

·         Persekitaran yang tidak selesa

·         Tragedi

·         Tiada sokongan

Gejala Stres

·         Gelisah

·         Risau keterlaluan

·         Gangguan tidur

·         Kurang tumpuan kerja/belajar

·         Cepat marah

Amalkan

·         Bertenang

·         Bernafas dengan dalam

·         Berkata “Relakslah” pada diri sendiri

·         Beribadat

·         Bercakap dengan seseorang / cari kawan berbual

·         Berurut

·         Berehat dan mendengar muzik

·         Beriadah

·         Bersenam

·         Berfikiran positif

p/s : itulah antara yang dapat dikongsikan...